A psicologia e os tratamentos psicológicos ganharam destaque em 2021, durante o auge da pandemia. Naquele período de isolamento, perdas significativas, insegurança no emprego e mudanças drásticas, a saúde mental de muitas pessoas foi profundamente afetada.
Muitos, que antes nunca considerariam a terapia, buscaram acolhimento e conversas online, compartilhando suas vidas, problemas e angústias. A psicologia e as diversas abordagens terapêuticas tiveram um momento de reconhecimento.
Uma pesquisa de 2022, realizada pela FSB (acesse aqui), ilustra esse cenário: 6 em cada 10 brasileiros que faziam terapia começaram durante a pandemia de Covid-19. O estudo também revelou que, para 53% das pessoas, a saúde mental se deteriorou nesse período, com aumento de quadros de depressão, ansiedade, solidão, medo, alterações de humor e insônia, especialmente entre as gerações Y (nascidos entre 1982 e 1994) e Z (nascidos entre 1997 e 2012).
Apesar disso, 77% das pessoas não priorizam o cuidado com a saúde mental, em grande parte devido a questões financeiras. Mas e quanto às demais? Infelizmente, a psicoterapia e os psicólogos ainda enfrentam estigmas, com a crença de que terapia é “coisa de gente louca” ou um gasto desnecessário. Embora existam razões históricas para esses preconceitos, o foco deste artigo é outro.
Meu objetivo é que você inicie sua jornada na terapia sem medos infundados. Para isso, apresento 10 razões que podem te convencer:
- Autoconhecimento: A terapia contribui para uma compreensão mais profunda de si mesmo.
- Consciência Emocional: Trabalha suas emoções, tornando você mais consciente do que sente.
- Resolução de Conflitos: Ajuda a resolver conflitos internos e externos.
- Controle da Vida: Tira você do piloto automático e te coloca no controle da sua vida.
- Habilidade de Dizer Não: Ensina a priorizar suas necessidades e dizer “não” quando necessário.
- Otimismo: Pode mudar padrões de pensamento negativos, afastando o pessimismo.
- Conquista de Objetivos: Contribui para o alcance de objetivos específicos.
- Melhora nas Relações: Aprimora a qualidade de seus relacionamentos afetivos e profissionais.
- Ressignificação de Traumas: Oferece novas perspectivas e ajuda a ressignificar eventos traumáticos.
- Saúde Mental em Geral: Promove uma melhora global na sua saúde mental.
O importante é vencer o medo. Converse com alguém que já fez terapia e observe as mudanças positivas em sua vida. Terapia não é só para quem está doente; embora ajude no enfrentamento de doenças como depressão e ansiedade, é também uma forma de cuidado preventivo, como ir à academia.
E lembre-se: existem muitos profissionais capacitados. Se a primeira experiência não for positiva, não desista, procure outro profissional. A vida é feita de tentativa e erro.
O segredo é não desistir de você.
Artigo escrito por Mauricio Corsetti.
